Oefeningen om trombose benen te voorkomen na een operatie

Na een operatie is het belangrijk om in beweging te blijven, ook al voelt u zich misschien nog wat kwetsbaar of moe. Deze oefeningen zijn speciaal bedoeld om u op een veilige manier weer in beweging te brengen. Ze helpen de bloedsomloop te activeren, verminderen de kans op complicaties zoals trombose en dragen bij aan een voorspoedig herstel.

In deze blog vindt u eenvoudige oefeningen die u zelfstandig kunt uitvoeren, mits uw arts of fysiotherapeut daarvoor toestemming heeft gegeven. Luister altijd goed naar uw lichaam, forceer niets en neem bij twijfel contact op met ons.

Waarom oefenen?
Beweging stimuleert de bloedsomloop, vooral in de benen. Actieve spieren helpen het bloed terug te pompen naar het hart. Regelmatig oefenen verkleint de kans op diepe-veneuze trombose (DVT) en een longembolie.

Begin rustig
Start zodra uw arts of fysiotherapeut toestemming geeft (meestal direct na ontslag uit het ziekenhuis).

Let op: Bent u geopereerd aan uw buik (bijvoorbeeld een buikwandcorrectie)? Probeer dan bij alle oefeningen de buikspieren niet aan te spannen. Dit is extra belangrijk als er ook iets aan de buikspieren is gedaan, zoals het reven (hechten of versterken) van de buikspieren.

Of download de oefeningen hier.